Η μέθοδος του journaling έχει κάνει την επανάσταση της στην εποχή των social media αφού φαίνεται να προβάλλεται όλο και πιο συχνά ως τρόπος αυτοβελτίωσης.
Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή.
Τι ακριβώς είναι το journaling;
Journaling λοιπόν είναι η αποτύπωση κάθε λογής σκέψεων,γεγονότων και ιδεών στο χαρτί.Αποτελεί δηλαδή στην ουσία μια μορφή ημερολογίου.
Αυτή λοιπόν, η φαινομενικά απλή μέθοδος έκφρασης, έχει αποδειχθεί θαυματουργή σε ό,τι αφορά την καταπολέμηση του άγχους και του στρες, την αύξηση της παραγωγικότητας και το διαρκές ταξίδι προς την αυτογνωσία και την αυτοβελτίωση.
Για να είμαστε ρεαλιστές ωστόσο, μην περιμένεις ριζικές αλλαγές στην ζωή σου από την μια στιγμή στην άλλη.
Το journaling φέρνει αποτελέσματα σε βάθος χρόνου και αφού γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς σου.
Ιστορικά, πολλές είναι οι σπουδαίες προσωπικότητες που επωφελήθηκαν από αυτήν την μέθοδο. Χαρακτηριστικά παραδείγματα είναι αυτά των Leonardo da Vinci, Frida Kahlo, Oscar Wilde και Μαrie Curie.
Το journaling λειτουργεί ως τρόπος εκτόνωσης των σκέψεων και επιπλέον έχει το πλεονέκτημα της επανεξέτασης καταστάσεων που ίσως την στιγμή που τις βίωνες να μην τις έβλεπες αντικειμενικά. Επομένως, σε μία εποχή που χαρακτηρίζεται από ταχείς ρυθμούς ζωής και ακμάζει σε επίπεδα άγχους και στρες, δεν χάνεις τίποτα αν δοκιμάσεις να βάλεις το journaling στη ζωή σου.